我國是近視大國，全國近視的患病人群高達5-6億多，其中高度近視患者將近1億，而高度近視所造成的眼部并發(fā)癥是目前導(dǎo)致不可逆盲的主要原因之一，所以我們要控制近視的發(fā)生發(fā)展。

No.1 “正確的用眼姿勢和狀態(tài)”

正確的用眼姿勢和狀態(tài)：看近時的不良姿勢是近視形成的主要原因，看近時要保持良好的學(xué)習(xí)姿勢，一尺一拳一寸（如下圖）是正確的學(xué)習(xí)姿勢；看近的時間每次最好不要超過20分鐘，每20分鐘最好看6米之外20秒時間；不要在太暗和刺眼的環(huán)境看書，不要躺著或躲在被窩里看書，不要在搖晃的車上看書；如果一定要用視頻上網(wǎng)課，建議選擇電視或投屏的方式距離3米以外進行。

No.2 “良好的生活習(xí)慣”

要多吃蔬菜水果以及含鈣食品，少吃甜食和油炸食品；每天晚上11點前睡覺，要關(guān)著燈睡覺，每天的睡眠時間最好達8-10小時。

No.3 “增加戶外活動”

每天要保持至少2小時以上的戶外活動，不一定要戶外運動，而且我們發(fā)現(xiàn)2個小時分開活動比集中一次完成對近視控制效果更好，且每天延長一小時戶外活動時間，近視可以少增長0.17D左右，所以建議學(xué)生課間走出教室，下學(xué)走路回家。

No.4 “及時發(fā)現(xiàn)盡早干預(yù)”

一般孩子剛出生可以去檢查一下是否有先天性眼病，如果沒有，對于屈光的問題2-3歲去查是可以的，一般孩子8歲視覺發(fā)展基本完善，12歲以前如果還有點遠視，這個孩子接下去只要不惡性用眼，一般不會出現(xiàn)高度近視，但如果7歲前就沒有遠視儲備，甚至已經(jīng)出現(xiàn)近視，這孩子發(fā)展成高度近視的可能性就很大，要盡早干預(yù)；對于父母都是近視的孩子更要引起注意，從小就要保持良好的用眼習(xí)慣。如果發(fā)現(xiàn)孩子看東西喜歡咪著眼睛看，喜歡走近一點看，發(fā)現(xiàn)一眼清楚一眼不清楚則盡早去檢查，根據(jù)醫(yī)囑，及早干預(yù)。

No.5 “近視的控制措施”

近視只可控制，不可治療，18歲以后才有機會選擇手術(shù)；目前控制近視的方法有OK鏡（即角膜塑形鏡）、低濃度阿托品、戶外活動、正離焦的角膜接觸鏡和框架眼鏡等，根據(jù)孩子的情況，視光醫(yī)師的建議，請選擇合適的近視控制方式。